生活中，总会有感觉压抑，想哭的那一刻，遇到这种情况可以先通过生活调节来进行干预，如倾诉、游玩、看电影等，但若没有效果，则需要积极就医，通过心理治疗和药物治疗来干预！

首先，我们需要做的就是尽快将不良情绪发泄出来、积极调整心态，可以通过向他人倾诉、出门游玩，积极解决问题，也可以通过看电影、听轻音乐，来转移注意力、放松自我。一般经过一段时间后，感觉压抑、想哭的情况就会得到明显的改善。

但如果近期生活没有明显的改变，或没有明确的缘由，仍感觉压抑、想哭，甚至还伴有悲观、消沉、痛苦等表现，严重时还可能出现幻觉、妄想等症状，这时，就需及时求助专业心理医生，积极进行心理干预或者药物治疗，不建议一直沉浸在负面情绪中。

心理干预

即与心理医生进行积极沟通，与医生建立信任、密切的治疗关系，向医生诉说自己的困扰、症状表现等。心理医生会通过相关的技术或理论进行专业评估，并制定一套专业的心理治疗方案，帮助患者摆脱困境，缓解压抑情绪。

药物干预

如果患者持续存在压抑、想哭的症状，经过专业医生的鉴别，明确存在一定的心理疾病，如存在一定程度的抑郁症时，可以在医生的指导下，进行适当的药物治疗，常用药物包括盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等，可在一定程度上缓解上述症状。

患者在服用药物时，一定要严格按照医嘱进行，不可擅自停药或者是减量，避免出现疾病的反复或病情的加重，甚至出现自杀倾向。

温馨提示：

如果你身边的家人、朋友出现情绪上的异常，要及时给予适当的关心与引导，给予他们充分的鼓励和帮助，避免他们长期处于负面情绪中，帮助他们走入抑郁的“深渊”。