月经不通畅怎么办

2023-09-28 16:15

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在来月经的时候,如果月经不通畅,要注意做好保暖的工作。如果在经期受寒,会使血液循环变慢,经血排出不畅,所以一定要注意保暖。可以用热水袋来热敷小腹部,促进局部的血液循环。可以做舒缓的瑜伽动作,合理的运动可以帮助身体进行顺利的血液流通。可以适量的散步,以身体不感觉疲劳为宜,或者做柔缓的瑜伽拉伸运动,注意不要强度太大,时间不宜太长。可以多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,多喝水,预防便秘。可以加强富含蛋白质和含有铁质丰富的食物,增强身体的抵抗力,促使经血的排出。

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