女生什么时候停止长身高

2023-10-19 05:22

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女生在青春期发过程当中,如果月经初潮,通常半年到一年达到成年终身高,也就是骨骺线闭合,不会再长高。女生出生以后经历身高增长的三个阶段:1、两岁之前长的比较快;2、四岁半到青春期之前是童年;3、青春期启动,女生是8-12岁,比男生提前一年,这时青春期的性腺开始发育、苏醒,分泌很多雌激素帮助长高,整个青春期体身高增长较快。如果出现月经初潮,再经过半年到一年,骨骺线完全闭合,达到成年终身高。
身高80%和妈妈、爸爸密切相关,另外和环境因素,包括饮食、营养、运动以及健康情况密切相关。想长高或长的正常,首先要加强锻炼,运动中生长激素分泌更好,如快走、慢跑、游泳、跳绳,养成运动的爱好,长期坚持,终身获益。另外,注意均衡营养,肥胖会造成隐性营养不良,影响长高。要想长的更高,可以适当多喝牛奶,牛奶中的蛋白质和钙为骨骼的生长提供原料,钙吸收需要阳光,应该多晒太阳。注意充足睡眠,好好睡眠使生长激素分泌更好,如果女生生长比较慢或者和同龄身高相差比较大,建议去医院找原因。

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