做梦太多怎么治疗

2023-09-16 15:59

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做梦太多有可能和神经衰弱有关系,如果出现入睡困难而且多梦的症状,可以服用B族维生素、安神补脑液、香砂安神丸等药物,调整睡眠质量。平时可以吃牛奶、酸枣仁、核桃、莲子等,有安神作用的食物。白天多做散步、快走、慢跑、游泳等有氧的运动,睡前可以做室内瑜伽或者体操等,有利于放松身心和肌肉的活动。要保持稳定的情绪,避免胡思乱想,减缓生活中压力,多参加娱乐活动。睡觉之前应该用热水泡脚,能够解除一天的疲乏,躺在床上听舒缓而且轻松的音乐,可以促进睡眠、提高睡眠质量,尽量不要喝浓茶、咖啡,也不要吃刺激性的食物。

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