女性排卵期吃什么好

2023-02-08 20:13

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女性在排卵期可以多吃含锌的食物,因为锌能促进性腺激素分泌、发育和正常功能的作用;多补充叶酸,叶酸能促进细胞分裂,快速怀孕;多吃含有维生素C的食物,含维生素C的食物不但能清除体内的毒素,有助于皮肤美容,还有抗氧化作用。平时可以摄入多方面的营养,多吃含蛋白质高的食物,多吃核桃、杏仁等干果,多吃豆制食品和含维生素E的食物,多吃大枣、银耳等补气血的食物。总之饮食多样化营养才更丰富,生活要有规律,保持心情愉快。

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