做梦突然惊醒怎么回事

2023-08-23 09:36

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做梦突然惊醒,可能和白天精神过于紧张以及生活、工作压力比较大引起的,当人体过度熬夜或者过度兴奋、过度疲劳时,就比较容易引起多梦、梦中惊醒、脑神经兴奋的情况。建议患者在睡前不要观看过于刺激的影视作品,学会放松压力,睡前一小时内不要与人聊天、交谈,也可以在睡前听一些轻音乐或者喝一杯温牛奶,有助于睡眠和放松心情。
另外,也有的患者做梦比较多,睡眠质量比较差,是由于植物神经功能紊乱导致的,也有神经衰弱的原因,建议患者可以适当补充一些维生素来改善症状,例如常用的维生素B1及谷维素等。还应学会调整自己的生活规律及作息时间,必要时可以在医生指导下服用一些具有镇静、安神的中成药。

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