诱发高血压的因素有哪些

2023-01-19 15:54

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高血压是遗传与环境因素共同作用的结果,遗传只是高血压发病的因素之一,生活中还有一些与高血压发病有关的因素,具体如下:1、口味重,盐的摄入量增加;2、肥胖因素;3、吸烟与饮酒;4、职业因素。
另外,预防高血压的食物也非常重要,科学研究表明预防高血压的饮食包括:1、低脂肪,高蛋白质食物;2、高维生素和高膳食纤维;3、高钙、高钾、高锌、高镁饮食。低脂肪和高蛋白质饮食,是指肥肉少吃,肉皮少吃,内脏少吃或不吃,要吃些优质的蛋白质,包括瘦肉、鱼、蛋、奶及植物蛋白大豆等。含维生素和膳食纤维高的食物有蔬菜和水果等,常见有大蒜、洋葱,因为这些物质含有腺苷,可以扩张血管和降压,建议病人多吃些芹菜,芹菜中有好多的物质可以降低血压,同时多吃蔬菜、水果,蔬菜、水果中含有好多的维生素、膳食纤维、钙、钾、镁、锌等,也要多吃些深海鱼类,鱼类中含有ω-脂肪酸,可以降低血压。

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