血糖高可以吃番薯吗

2023-06-22 02:49

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糖尿病患者血糖高可以适量吃番薯,如果糖尿病患者血糖控制相对满意,适量吃番薯对血糖的影响非常有限。
番薯含有比较多的膳食纤维,丰富的膳食纤维帮助我们增加饱腹感,减轻饥饿感,有利于糖尿病患者饮食的控制。而且番薯里面的膳食纤维也可以延缓糖的吸收,有利于控制餐后血糖,避免餐后血糖升得过高,对于血糖的控制也有一定的帮助。同时番薯里面的膳食纤维,也有助于软化大便,帮助排便,但是要注意适量。而且吃的时候如果吃的量相对多,应该减少主食量,避免主食没有减下来带来热量增加,影响血糖。而且像其它的根茎类的食物,比如土豆、山药、芋头也可以选择,只要注意适度适量,种类多样化,营养更加均衡。
血糖高的人要养成清淡饮食的好习惯,少吃甜腻、油炸食物,吃饭不宜过饱。适当的运动有利于身体健康,饭后散步、仰卧起坐、骑自行车等运动,不但可以增强体质,还有利于新陈代谢。同时也要注意保持一颗平常心,身体会更健康,平稳血糖,预防并发症。

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