吹空调后膝关节痛如何治疗

2023-07-30 09:53

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吹空调后膝关节疼痛,因此要避免长时间吹空调。如需长时间处于温度较低的空调室内,最好穿着长裤等以保护膝关节,最好同时穿着袜子来保护足部。年龄较大的人可以在膝部覆盖毛毯和毛巾予以保护,也可以佩戴护膝。护膝不是冬天的专利,夏天在空调室内也提倡使用,保温的同时可以被动减少膝关节的活动,从而使膝关节不至因用力而受伤。空调温度不要定得太低,不要同时使用两个或两个以上的制冷设备。空调温度一般控制在25℃-28℃为宜,室内比室外低3℃,5℃最佳,要定时关闭空调,开窗通风,尽量减少吹冷空气的时间,更不能直接直吹,出现疼痛后要减少上下楼、快跑、打网球、踢足球、爬山等剧烈运动,平时尽量少蹲,少少做蹲起动作,减少膝关节负荷,可以选择游泳,伸展关节活动。

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