如果病人已经患有腰肌劳损的病症，病人经常跑步是不会对这种病症有帮助，只能是加重病情的程度。在病人跑步时，腰部的肌肉肌群会反复受到外力刺激，而且还会处于紧张、收缩的状态，会使局部的肌肉损伤更加明显。
在病人患有腰肌劳损后，首先，需要停止活动，应该卧床休息，在腰椎部位可以采用传统的推拿手法，进行轻柔的推拿、按摩，或者给予毛巾热敷、理疗、烤电等办法。其次，也可以辅助采用针刺、艾灸，促进改善腰部的血液循环，使腰部损伤的肌肉组织尽快得到恢复。
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"腰肌劳损的患者能否参加跑步，需要看腰肌劳损所处的时期。如果是在急性疼痛期，由于腰部疼痛比较严重，连下床行走都很困难，更不用提跑步了。这个时期建议患者尽量卧床休息，避免过度劳累...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/04/19 收听(27218)
跑步不会造成腰肌劳损，跑步主要发力肌肉是双下肢，腰腹保持收紧即可，并不是主要发力肌肉，因此不会导致腰肌劳损。腰肌劳损的病因与以下因素有关：第一、职业因素，长期需要弯腰下蹲工作者...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/10 收听(23362)
01:20
腰肌劳损分为急性发作期和缓解期，具体如下：
1、急性发作期：患者感觉腰背部剧烈疼痛时，需要求患者卧床休息，所以不适合跑步。因为跑步会加剧腰肌劳累程度，从而进一步加...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/07/10 播放（74076）
"跑步过程中，身体各个部位的肌肉都参与收缩，所以在跑步过程中，腰部的肌肉也起到很重要的作用，尤其是髂腰肌也就是髂肌和腰大肌。在跑步过程中，髂腰肌收缩可以屈曲大腿，所以跑步的速度...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/31 收听(84556)
腰肌劳损是可以跑步的，跑步锻炼对于腰肌劳损临床症状的改善，还是有一定帮助的。出现腰肌劳损，需要及时到当地三甲医院的康复科或者针灸科检查、治疗，按时服用主管医生交代的药物，并坚持...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/05/29 收听(45098)
"腰肌劳损是腰背部肌肉、筋膜等软组织受到累积性的慢性劳损，引起局部慢性、无菌性炎症。特征主要是腰背部疼痛，可反复发作，且在劳累或者负重后加重，是主要的临床表现或特点，临床上又称...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/21 收听(16398)
01:49
腰肌劳损通常可以进行跑步锻炼，跑步锻炼是腰肌劳损较好的锻炼方式。任何疾病均分为发作期和缓解期，腰肌劳损在急性发作期时，腰背部有明显疼痛症状，应以休息为主，无论是跑步还是其...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/11 播放（60508）
"腰肌劳损在急性期不适合跑步，在慢性恢复期，不疼痛的情况可以进行适当的锻炼。如何区分主要看疼痛的情况，疼痛严重的时候肌肉比较紧张，炎症物质渗出，乳酸堆积，这时肌肉较疲劳，稍微活...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/10 收听(35940)
"病人在跑步时有腰肌劳损，说明病人的腰部肌肉已经发生了慢性陈旧性损伤，需要病人停止跑步，尽量减少腰部的负重活动，还要注意腰部的保暖。患者可以在硬板床上平卧，或者是在腰部采用推拿...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/11 收听(32024)
"跑步对腰肌劳损的作用不大，因为跑步主要是锻炼四肢的关节，以及肺活量的有氧运动。腰肌劳损主要是腰背肌的肌肉力量下降而产生，锻炼方法的主要应该是加强腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞、...
孙英飞│中日友好医院
2023/02/15 收听(36926)
"腰肌劳损主要是由于腰背部的肌肉、筋膜、软组织受到慢性的累积性负荷，导致局部无菌性炎症，引起腰痛、腰酸甚至肌肉痉挛的问题。在疼痛的急性期是不建议跑步的，跑步的时候可能会加剧疼痛...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/13 收听(63002)
轻度的腰肌劳损在发作期是可以从事一些较为温和的体育锻炼的，但是比较严重的腰肌劳损，伴有腰部明显的疼痛，甚至具有翻身困难等症状时，不建议从事较为剧烈的体育锻炼。腰肌劳损症状发作时...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/08 收听(97946)
"高血压的患者主要是提倡低盐、低脂、低糖饮食，通常情况下吃含有粗纤维的食物，有助于高血压患者降低血压如萝卜、白菜、芹菜、全麦面包等，富含有纤维素的食物，除此之外要低脂肪、低盐...
司昌荣│大庆市中医医院
2023/11/17 收听(60474)
"跳绳与输卵管并不会有太大的关系，因为跳绳的时候主要是全身的一种运动，即使是在这样蹦跳的过程中，女性盆腔的器官也会相应的发生位置上的变化。总体而言，由于女性的子宫、卵巢和输卵管...
程娇影│中日友好医院
2023/08/27 收听(75448)
"银屑病是一种可以导致多器官功能受累的皮肤炎症反应，它的发生往往与遗传、外界因素以及自身免疫相关有着直接的关系。在临床上，患者首先需要注意的就是辛辣刺激性的食物、烟酒一定要避免...
闫素│日照市中医医院
2023/02/03 收听(94940)
腰肌劳损不严重，因为腰部肌肉劳损是可以通过治疗以后完全恢复的疾病。所以，在出现腰部肌肉劳损以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，可以多行腰部热敷。治疗期间避免腰部过度负重活动，避...
王富│济南市中西医结合医院
2023/10/31 收听(84638)
01:35
腰肌劳损顾名思义是腰肌部分肌肉在长期、反复不良姿势以及外伤作用下，导致腰椎部分肌肉慢性、长期受到损害而出现的腰痛。所以腰肌劳损这个疾病本身经过休息，如果症状不能缓解，应该...
李春根│首都医科大学附属北京中医医院
2023/01/12 播放（67206）
腰肌劳损是一种临床常见疾病，多由于着凉、劳累等因素引起，注意平时以预防为主的一类疾病。腰部位于身体中间，椎管内有神经走行，神经根支配腰部和下肢，椎体后方有丰富的肌肉组织，可以起...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/03/13 收听(70210)
"腰肌劳损又称为功能性腰痛、慢性下腰痛、腰臀肌筋膜炎。这是最常见的腰部疼痛的原因，主要是腰部肌肉与附着点还有骨膜的慢性炎症。腰肌劳损主要有两个原因，一个是急性腰扭伤得不到及时的...
刘晓铭│深圳市宝安区中医院
2023/12/01 收听(51824)
"腰肌劳损需要注意什么，具体如下：第一、要避免不良的生活习惯和工作习惯，可以包括长时间的伏案工作、低头玩手机、低头弯腰劳作、干家务、长时间的开汽车、经常弯腰搬重物、背重的包这些...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/17 收听(89140)
