月经干净后吃什么最好

2018-09-18 13:44

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 月经干净后吃什么最好
01:17

语音内容

女性在经后的饮食调理是十分重要的。月经过后,尤其是对于月经过多的女性,在月经干净后的1-5天内,可以适当的多吃黄豆、鸡蛋、牛奶、猪肉等食物来补充身体所需要的蛋白质、铁质和矿物质。富含蛋白质和矿物质的食物主要包括豆类,如豆浆、豆腐,奶类包括牛奶、羊奶,还有海产品、动物内脏、猪肉、羊肉、大米等等。另外,富含铁的食物主要包括鱼肉、动物肝脏、大豆、菠菜等,含铁量都比较丰富,而且生物活性也比较高,容易被人体吸收利用。还可以适当的吃有补血功效的食物,如桂圆、阿胶、红枣、花生、当归等。

分享:

52

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫8
杜瑞霞的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved