血糖高饮食应注意什么

2023-06-14 10:16

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血糖高的患者平时饮食要注意控制总热量的摄入,低糖、低脂饮食,像花生和瓜子等坚果类,含有高热量、高脂肪的食品尽量少吃,少吃油炸食品和甜品,含糖食物基本不碰,米饭不能吃饱,水果不能吃多,一定要戒烟戒酒。平常饮食重点以多吃蔬菜杂粮为主,比如黄瓜、苦瓜、洋葱,适量搭配一定数量的优质蛋白质食物,如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼和豆制品等。其次要规律合适运动,循序渐进并长期坚持,这样既可以降低体重,减少身体脂肪含量,还可以改善积极对胰岛素的敏感性。运动可以包括散步、快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。另外,要定时自我监测血糖,如果无法通过饮食、运动治疗,将血糖控制在正常范围内,则需要应用必要的药物降血糖。

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血糖高应该注意哪些饮食

张人玲首都医科大学宣武医院

2023/10/24 播放(30574)

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