生理期可以吃燕窝吗

2023-06-18 12:17 收听:20858

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生理期即月经期可以吃燕窝,燕窝属于平性的食物,含有丰富的蛋白质、矿物质以及各种氨基酸,有滋阴润燥、益气养颜的功效,可以提高人体的免疫力,在月经期间吃燕窝可以起到调理月经的作用,经期会有血液的流失,食用燕窝补充蛋白质、矿物质等营养成分是很适合的。月经期服用燕窝时可以配上红枣,红枣具有补血的功效,对缓解经期贫血有很大的帮助,可以加入牛奶,能有效缓解经期失眠、易疲劳的问题。
由于燕窝不太好清洗,所以食用燕窝前要进行彻底的清洗,以免燕窝清洗不干净,引起腹泻,加重经期的不适症状。月经期间饮食建议选择温性或者是平性的食物,不吃寒凉的食物,尤其是刚从冰箱里拿出的食物,以免导致月经量减少或诱发痛经的情况出现。

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