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腰骨质增生患者做运动可减轻体重和缓解临床症状。临床常用一些特别的姿势来缓解局部症状，如反弓姿势，患者尽力向后仰，把腰部挺起来，或趴在床上并将四肢全部抬离床面，或趴下悬空伸...
谢哲│武汉大学中南医院
2023/08/27 播放（84398）
"在临床上，骨质增生是一种比较常见的病症，是人体的骨质发生老化、退变的一种正常性、生理性、退行性改变，是骨骼老化的现象。病人发生骨质增生后具体做什么运动，应该根据骨质增生后所产...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/22 收听(22760)
对腰好的运动或者动作具有以下两个特点：第一个，腰部不负重，也就是在腰部的垂直方向没有比较大的负荷。第二个，腰部具有拉伸、伸展的作用。这两个特点对腰部都是有好处的，常见的比如在...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/04 收听(11430)
腰酸可以做小飞燕、拱桥以及平板支撑等运动方式，这是因为腰部酸胀大部分原因是腰背部的肌肉劳损。患者可以在腰酸痛比较明显缓解的时候，进行腰背肌的功能锻炼来增加腰背肌的力量和强度，这...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2023/09/17 收听(40064)
"患有腰部疾病的患者，一定要选择合适的运动，能够有效的防止腰部疾病复发，还有可能治疗腰部疾病。应该根据不同的腰部疾病，选择适合的运动方式。如果是腰肌劳损的患者，最好进行瑜伽、普...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/07 收听(43462)
"腰不好要做有规律性的腰部伸展运动，通过腰部的伸展，可以增加腰肌的强度，增加腰椎的稳定性，有时还有助于腰椎间盘突出的复位，缓解腰椎间盘的退变。可以进行飞燕式的动作，让病人卧在硬...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/15 收听(57644)
"实际上来说骨质增生往往是影像学诊断常用的一个短语，主要是在拍片以及影像学片子的过程中，会发现椎体的周围会出现骨刺，也就是骨赘，并且会出现一系列的退变现象，比如关节间隙的狭小、...
李宏│北京大学第一医院
2023/09/26 收听(92946)
对于病人有腰椎滑脱的情况，最适合的运动是在腰部不受力的情况下，加强腰部的肌肉力量锻炼，以减轻腰部椎体的受力，对于腰椎滑脱的恢复，有很好的帮助作用。这种情况腰部不受力，主要是在卧...
王富│济南市中西医结合医院
2023/12/12 收听(66682)
"骨质增生需要做的检查就是X光检查，如果骨质增生位于脊柱，可能会刺激到神经需要做CT检查。骨质增生是因为退变导致骨质出现异常，在原来没有骨的地方出现骨质，骨质增生并不是一种疾病...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/10/14 收听(53166)
骨质增生之后，并非不能够运动，但是，一定要注意，运动的目的是提高身体的素质、提高身体的心肺机能，但是，不能够因为运动而导致局部增生部位受到不良刺激，反而增加骨质增生的产生。膝关...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/13 收听(74350)
"最腰好的运动主要有两个方面：1、进行五点支撑法，也就是平卧在床上，用双足跟双侧肘关节以及头顶部进行支撑，肚子上抬，上抬的高度，可以根据个人情况进行选择，每天锻炼的时候，时间、...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/06 收听(88874)
01:45
骨质增生即老百姓说的骨刺，骨刺可以长在全身任何有骨头的地方。腰椎因为活动度比较大，涉及到弯腰、后仰甚至旋转，此类活动部位比较多的地方就有可能会发生骨刺，甚至说发生骨刺的几...
李晔│北京协和医院
2023/10/30 播放（82224）
"腰椎骨质增生是一种正常的生理现象，随着年龄的增长，任何人的颈椎、腰椎，都会出现不同程度的骨质增生，这是正常蜕变的表现。那么腰椎骨质增生怎么办。一般来说，轻度的腰椎骨质增生，对...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/07/11 收听(438)
01:23
腰骨质增生患者若无临床症状，无需口服药物治疗，日常需注意保暖和减轻关节局部磨损。患者可以用腰围或护膝保护局部增生的部位；肥胖患者建议减轻体重；腰椎骨质增生与职业有一定关系...
谢哲│武汉大学中南医院
2023/08/08 播放（50490）
通过以下两种运动对腰部较好：第一、小燕飞练习，病人取俯卧位，上半身及下半身同时离地背伸，慢慢回落，全程腰背肌肉发力，保持收紧状态。要求无论是背伸动作，还是复原动作，都应该缓慢进...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/10 收听(76924)
01:53
如果只有腰的骨质增生，而没有相应的症状无需治疗。增生、退变是人正常的生理老化过程中，必不可少的组成部分，人体都有衰老的过程，衰老不需要治疗。腰椎衰老的表现就是骨质增生或者...
张立│北京大学第三医院
2023/05/26 播放（47541）
"如果是出现了腰骨质增生的情况，考虑应该是腰椎的退行性变引起的，一般多见于中老年患者。出现腰部骨质增生，需要根据具体的严重程度，选择相应的治疗方案。如果是症状相对比较轻，一般以...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/04 收听(62740)
"腰椎骨质增生是为了适应腰椎的正常的生理功能，而出现的一种适应性的变化。大部分情况下不会引起明显的症状，也不需要特殊的治疗。如果腰椎骨质增生刺激了周围软组织，引起了腰部的疼痛以...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/01 收听(83538)
"对于腰骨质增生的情况，多见于中老年人，主要是腰部椎体骨质退变所引起的，主要是腰部椎体受到反复的挤压、摩擦，从而引起骨质的流失、退变，就会引起局部的增生，就会引起有明显的腰部疼...
王富│济南市中西医结合医院
2023/12/26 收听(85786)
"病人发生腰椎部位的骨质出现增生，可以产生很多种病症，比如常见的有，病人会出现腰椎间盘突出症，或者是腰椎管狭窄症等情况。病人的临床表现会有腰部疼痛，出现弯腰困难，出现双下肢有放...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/12 收听(33732)
