经期肚子疼如何缓解

2023-08-16 06:29

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经期的腹痛可能严重的影响女孩子的工作和生活。现在讲解比较常见的缓解方法。经期腹痛,如何缓解?第一、可以用热敷。月经来时,有人的身体体温一般下降,比较怕冷,保暖表现得尤为重要。当月经肚子疼时,最好多穿衣服,躺在床上用暖宝宝或者热水袋敷小腹,保持下腹部的血液通畅,有效缓解痛经。喝杯温水,感觉到下腹部没有那么冷。保暖或是热敷,是缓解月经痛的方法。第二、按摩。按摩可以缓解月经后肚子疼痛。按摩的手法比较简单,比较容易上手。首先把双手搓热,用手心从小腹的中间压紧,然后按顺时针的方向慢慢按摩,一直按到小腹发热。有助于血液循环,减少痛经的疼痛。同时,在月经期,做好经期的卫生,注意不能盆浴,每天清洗外阴,一人一盆,内裤晒干,卫生纸的质量要好,避免交叉感染。同时经期多吃蔬菜、水果,不要喝凉水,蔬菜和水果要洗干净。同时提高蛋白质的摄入,喝红糖水来补充能量。不要吃过酸、过辣和刺激性的东西。月经期避免房事,不去公共澡堂洗澡,不要吹风,不要受凉,不要洗头,同时保持愉快的心情,有助于缓解月经区腹部疼痛。

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