高血糖如何调理

2019-09-20 10:22

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高血糖的调理方式,主要包括以下几种:
1、合理控制热量,控制总能量的摄入,可以有效调理体内糖类、脂肪、蛋白质的代谢。
2、进行营养物质分配,保证碳水化合物的摄入,膳食中碳水化合物的供给量,应该占到总热量的50%-60%,选择低糖食物有利于控制血糖,控制体重。进食富含膳食纤维的食物,可以延缓食物吸收,降低餐后血糖高峰,有利于改善糖类、脂肪的代谢紊乱症状,可增加饱腹感。
3、进行合理餐次分配,确定每日饮食的总热量和糖类、蛋白质、脂肪的组成比例后,制定相关食谱。
4、进行有氧运动,帮助人体内的血液循环,促进营养物质的代谢。

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