孕妇高血糖如何调理饮食

2023-04-26 18:26播放 :

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孕妇高血糖需要遵从均衡饮食、少吃多餐的饮食原则,部分孕妇觉得自身血糖过高,不敢多吃,一段时间后发现体内胎儿发育比正常胎儿发育迟缓,导致问题比较严重。控制孕妇高血糖,可以从以下几个方面作出相应措施:

1、均衡饮食:除禁忌饮食之外,孕妇各种食物都可以吃,包括蔬菜、水果、碳水化合物、奶制品等,孕妇对蛋白质的消耗量比较大,甚至需要更多的奶制品,但是不要过多食用;

2、少吃多餐:正餐吃2/3左右,剩下1/3可作为加餐,从而可以避免血糖忽高忽低波动,以确保血糖在平稳的范围之内。

此外建议孕妇的血糖要严格控制,要求空腹血糖在5.3mmol/L,餐后1小时血糖在6.7mmol/L,餐后2小时要控制到7.6mmol/L,而且为确保母体和胎儿的共同健康,适当散步也会对降低血糖起到一定作用。

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孕妇糖尿病饮食如何调理

"孕妇出现妊娠期糖尿病或糖尿病妊娠,需要在医学营养科医生指导下,个体化的结合自己的饮食习惯,帮助制定饮食的方案。主食应粗细搭配,千万不能过少。如果主食吃得过少担心血糖增高,会带来像饥饿性酮症,自己营养不均衡,宝宝也会明显的营养不能保证。另外,应该主食粗细搭配,有一定比例的全谷类食物,像喜欢吃的各种玉米、小米、大麦、燕麦。全谷类食物还包括豆类,像绿豆、红豆、芸豆。还有根茎类的全谷类食物,像红薯、紫薯、山药、土豆、芋头都可以选用。因为全谷类的食物,一方面延缓糖的吸收,增加饱腹感,另一方面可以延缓、减少胆固醇的吸收,这样糖尿病患者血糖高可以吃全谷类食物。要适当的吃全谷类食物,如果过量也可能增加胃肠的负担,和细粮粗细搭配。同时,主食千万也不能过少,避免出现饥饿性酮症,过多也可能影响血糖的控制。新鲜的蔬菜和水果也应该吃,有些人有血糖高,吃水果可能会影响血糖,只要掌握住量不要太多,要血糖控制相对稳定。吃的时候尽量种类多样化,交替的食用,这样既能保证营养,也能保证生活质量的提高。注意肉、蛋、奶、鸡肉、鸭肉、鱼肉也都应该适当的摄入,这样能够保证给予宝宝营养的需求。"

语音时长02:15''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/05/24收听(69818)

高血糖饮食食谱

关于高血糖的饮食,首先建议固定主食量,主食量大约是二两每顿,每天的量是不超过5-6两,建议粗细搭配,能吃干的,尽量不要吃稀的,尽量减少稀饭、面条、馄饨、疙瘩汤等流食的摄入量,可以用蔬菜汤、鸡蛋汤、低脂牛奶、纯牛奶、豆浆等代替。关于蔬菜每天可以吃到一斤以上,以绿叶青菜、菌菇类、藻类为主,如果摄入土豆、山药、芋头等高淀粉的蔬菜,按1/4的比例减少主食量。关于肉类,可以吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、去皮的鸡肉、鱼虾类,但是每天不超过二两生肉。鸡蛋建议每天可以吃1个,每周不要超过5个,高脂血症患者每周不要超过4个。食盐建议每天3-6g,做饭的时候要少放油,不吃菜汤。关于坚果类,血糖不平稳的时候尽量不要吃瓜子、核桃、芝麻、开心果等坚果,如果食用要注意适量,如核桃不要超过3个,瓜子不要超过一小把。每日可以喝牛奶或者豆浆,大约250ml,如果出现肾脏损害的时候尽量不要吃豆制品。血糖控制平稳的情况下,可以在两餐之间摄入二两左右的水果,血糖不稳定的时候可以吃黄瓜和西红柿进行代替。每天喝水大约喝到1500-2000ml,不要等口渴明显的时候再喝水。需要注意锻炼,大约每天半小时到一小时的锻炼时间,循序渐进,持之以恒。

语音时长02:01''

李鑫东营市人民医院

2019/02/13收听(73876)

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