肚子胀气、排气怎么办

2023-10-27 19:32 收听:74074

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肚子胀气、排气可以使用以下方法缓解:1、按摩腹部,可以把双手搓热,然后按摩腹部,可以促进胃肠蠕动、帮助消化,可以在短期内改善肚子胀气、排气的症状,需要注意要在温暖、私密的环境中按摩。2、腹式呼吸,找柔软、舒服的地方坐下用力呼吸,有助于消化系统的血液循环,有助于提高肠胃的消化和吸收能力,缓解肚子胀气、排气。3、适当的补充益生菌,益生菌有助于增加肠道内的有益菌群,使肠道内的菌群平衡,缓解肚子胀气、排气的症状。需要注意要使用口服药物的方法补充益生菌,不能通过喝酸奶等方法补充。4、适当的断食,肚子胀气、排气都是因为肠胃中有不能消化的食物,出现暂时性的消化不良,所以可以通过暂时断食的方法减轻肠胃的压力,尤其是不吃容易产气的食物,更加有助于缓解症状。

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