免疫力低下应该怎么调理

2023-05-01 04:52

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免疫力低下,首先要排除器质性疾病引起来的,比如自身免疫性疾病,或是肿瘤消耗性疾病引起的免疫功能低下。其实不管任何原因引起来的免疫功能低下,我们首先要做的,第一个是生活方式的干预。首先我们要有一个健康的生活方式,正常规律作息,按时睡觉,按时起床,不熬夜,注意休息,劳逸结合,适当地运动,有利于提高我们自身的免疫系统,有利于保护我们的身体健康。再就是饮食的注意,避免高油、高脂、高糖,富含嘌呤食物的摄入。因为饮食对于我们免疫系统是有破坏作用的。饮食要清淡,营养要全面,富含维生素,像蔬菜、水果还有粗粮饮食,都是很有利于健康的。把这些调整好,我们的免疫系统就自然而然地提升了。比方孕妇、儿童,需求量比较大的情况下,更应该规律作息,营养全面,要求的应该会更严格的,因为有利于孕妇和儿童的成长。老年人因为摄入本身就消耗低下,所以免疫功能也会随着年龄的增长而低下,这个时候就要求我们注意日常保健了。

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