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所谓的热身运动，顾名思义是在剧烈运动之前先让身体预热，尤其是目标肌群先预热，部分充血，让肌肉先被激活，不至于做剧烈运动的时候造成损伤。热身运动其实有很多，它根据不同的运动项目也...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/09/02 收听(95440)
"运动前要做一些热身运动，首先要做拉伸活动，活动脖子，各个方向进行一定节律的活动，扩胸运动，用力震动双臂，把双肩充分打开，一定要把动作做到位。扩胸运动做完以后可以做肩环绕动作，...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/12/04 收听(26084)
01:41
膝盖疼感觉没有力常见的原因是半月板损伤、膝关节骨关节炎等疾病，具体情况如下： 1、半月板损伤：患者负重过大，或者运动过量，未注意运动保护，很容易导致半月板损伤...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/01/15 播放（38610）
01:59
跑步一般分为跑步前、跑步中、跑步后，而跑前热身运动首先是要进行有氧训练，如松弛各关节，如踝关节、腕关节、膝关节、髋关节等。其次在肌肉拉长后，小腿跟腱、髋关节、肩背、腰等整...
张静│河北医科大学第三医院
2023/09/30 播放（94570）
在临床上病人膝盖没有受伤一使劲就疼的现象，发生的原因是病人的膝关节内骨骼出现增生、退变、老化，导致病人患有骨性关节炎，这是一种正常的生理性改变，在膝关节负重时有疼痛感。嘱咐病人...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/02 收听(87140)
02:45
跑步前热身运动较为关键，可以有效避免运动伤的发生。跑步前的热身运动，常包括以下几方面： 1、弓步压腿：患者的左脚向前方跨出一大步，整个脚掌着地、大腿和地面平行...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/05/06 播放（80932）
"突然一个膝关节疼痛，如果局部存在红肿，可以考虑痛风、化脓性关节炎等可能性比较大，这种情况可以完善膝关节磁共振、血常规、尿酸等检查协助判断。如果是存在外伤，可能是膝关节半月板损...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/10/19 收听(63590)
出现膝盖疼痛，可以见于多种原因。这种情况可以是外伤因素引起的，比如直接的摔伤或者在剧烈运动时导致的膝关节的韧带和半月板损伤。出现这种情况，一般建议可以做一个膝关节的磁共振检查明...
孙增新│滕州市中医医院
2023/07/04 收听(68148)
01:59
膝盖突然疼的原因常见如下： 一、发生在年轻人： 1、半月板撕裂：通常发生于膝关节原地扭转时，半月板出现撕裂引起关节间隙疼痛，走路时不敢完全负重，有...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/10 播放（40379）
"突发单侧的膝关节的疼痛，一般常见的原因包括以下几点：第一、外伤性因素，如是否有明显的运动损伤或者是膝关节的扭伤以及爬山、长跑带来的慢性的劳损，这个时候会在运动过后1-2天之内...
李宏│北京大学第一医院
2023/12/21 收听(33908)
"在临床上，发生病人膝盖上面疼痛的现象，导致的原因可以有很多，比如病人由于膝盖部位，有过度的劳累、劳损，或者急性外伤，导致股四头肌肌群发生损伤病，病人就会有上面疼痛的感觉，而且...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/18 收听(62430)
"膝盖疼痛的原因有好多种，比如外伤会造成膝关节疼痛。除此之外，还有好多疾病会造成膝盖疼痛，最常见的是骨性膝关节炎。由于骨性膝关节炎会出现软骨破坏并伴有骨质增生，也就是老百姓所说...
曲建波│黑龙江省医院
2023/05/20 收听(37372)
"膝关节突然疼痛一般为局部急性炎症、骨骼病变或者损伤多见，急性炎症可能是化脓性关节炎等问题。急性炎症一般伴随局部红肿，甚至还有全身高热、食欲减退等全身中毒症状，可以通过膝关节磁...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/02 收听(73548)
01:51
膝盖疼痛原因很多，不同年龄都可以发生膝盖疼痛。膝盖疼痛可以发生不同部位，像膝关节前方疼痛、内侧疼痛、外侧疼痛和后方疼痛。不同部位疼痛发病原因也不一样，膝关节前方疼痛常见于...
冯明利│首都医科大学宣武医院
2023/01/09 播放（72700）
"膝盖没有劲，可能是膝关节疾病引起，也有可能是腰椎疾病引起，这两种病变引起的膝盖没有劲的治疗方法不同，具体如下：一、膝关节疾病引起：如果为膝关节疾病引起的膝盖无力，可以考虑微波...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/29 收听(34880)
"引起膝盖没力气的原因具体有以下几种：1、大腿肌肉无力，是股四头肌力量下降导致。常见大腿肌肉萎缩，比如外伤引起、长时间活动减少或者制动，导致肌肉废用性萎缩、肌肉营养不良、小儿麻...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/04/10 收听(74496)
01:23
患者出现一个膝盖疼一个不疼，原因可见如下： 1、膝关节骨性关节炎：虽然人体存在两个膝盖，但症状可以不同，建议患者行膝关节核磁共振检查，关注膝关节骨质、半月板交...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（33088）
02:15
膝关节滑膜炎疼痛的最主要部位可能是髌上囊，即髌骨上缘部位存在的髌上囊。大部分膝关节滑膜炎会产生关节积液，大部分局限在髌上囊部位。如果怀疑病人存在膝关节滑膜炎，即主诉在膝关...
李子荣│中日友好医院
2023/05/04 播放（75250）
"并不存在缺钙所谓的特征性的膝盖疼的特点，缺钙有血液里钙缺乏，包括低钙血症，引起的主要症状是手足搐搦与肌肉的痉挛，甚至出现手足的麻木，也没有明显的所谓膝盖疼。如果是骨量减少，骨...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/05 收听(83288)
"引起膝盖疼的原因较多，比如膝关节骨性关节炎、滑膜炎、滑囊炎、骨构炎、髌骨软化、风湿、类风湿性关节炎、半月板损伤、韧带损伤等均可引起膝盖疼痛。所以患有膝盖疼痛的患者要想弄明白是...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/01/12 收听(43244)
