气血亏虚怎么调理

2023-01-16 21:43

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中医认为气血是男人之根本,气虚血虚对身体的影响是很大,简单概括就是气虚无力、血虚发燥。长期气血不足,就会造成人体免疫力低下,容易患病,一般常见于感冒、气管炎、咽炎、鼻炎等等,消化系统的疾病会出现胃炎、肠炎等问题,所以平时一定要注意食补,在饮食上面一定要注意补血,可以多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼、猪肉、红糖等等,血虚一定要注意不要吃大蒜这些东西。气虚可以吃一些牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣等等,有很多食物都是可以吃的,但是气虚一定要忌山楂、佛手柑、大蒜、萝卜、胡椒、紫苏叶、薄荷等等,一定要禁忌少食桔子、生萝卜这些,相应的膳食有淮山百合莲子汤、五香牛肉、花生米,还有大枣烧猪蹄,这些都可以进行调理,平时一定要注意劳逸结合,不要熬夜,每天最好在10:30之前上床。

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