颈椎轻度增生怎么办

2023-02-05 22:37

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首先,应该注意休息,保护颈椎,纠正不良姿势,避免长期低头,避免枕头过高、过软等。其次,要注意颈部的保暖,适当锻炼颈肩部的肌肉,比如双手交叉放在头的后面,头尽量后仰,可以增加颈后部力量,尽可能稳定颈椎,从而减少颈椎骨质增生的发展。
还可以适当打羽毛球,打羽毛球过程中常有颈部后伸的动作,可以防治颈椎病的发展。同时也可以进行物理治疗,比如理疗、按摩等,可以在一定程度上缓解颈椎骨质增生带来的痛苦。
最后,如果疼痛非常明显,也可以服用解热镇痛的药物,比如塞来昔布、美洛昔康等,但具体用药方法还是应该谨遵医嘱。

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