哺乳期可以吃芹菜吗

2023-07-15 13:42

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哺乳期可以吃芹菜吗?哺乳期是可以吃一定量的芹菜的,芹菜是最常见的蔬菜种类之一。芹菜最主要的特点,它含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,改善便秘的情况,所以是很适合于哺乳期女性吃的。
除了含有膳食纤维以外,芹菜还含有多种维生素、微量元素和矿物质,芹菜尤其含有比较高的铁剂,对于贫血的哺乳期女性是非常适宜的。
哺乳期女性的饮食要求高蛋白质、足够的营养、容易消化。高蛋白质主要是包括鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶等等,这些一定要保证。脂肪和碳水化合物要适量,蔬菜不限量,而且建议换种类吃,水果一天一个就可以。

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