多吃盐的好处和坏处

2023-05-22 11:38

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多吃盐的坏处多于好处,对于好处来说包括可以调味,增加食欲,并有适度的提神作用。而坏处主要见于增高血压,对于高血压患者来说,建议低盐、低脂饮食,如果摄入过多的盐分,会造成水钠的潴留,而造成血压的升高。
另外,容易出现水肿等现象,对于心功能状态不好的患者,进食过多的钠盐,容易造成双腿、双足的水肿,逐渐蔓延至全身,可出现胸水和腹水现象,所以建议适当的控制钠盐的摄入,对于普通人建议一天吃钠盐小于6g。对于日常生活中的调味品,如酱油、味精以及腌制品、咸菜等等,也要注意适当的限制摄入。

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