在做月子期间并不是绝对卧床休息，只要适当卧床休息即可。在卧床时可以采用半坐卧位，后背可以垫一个软枕，避免由于腰部负担大以及坐立时间过长而导致疼痛。同时也可以采用左侧卧位、右侧卧位，可以根据自身的舒适度来随便更换体位，没有太大的限制。
但是在平时生活中尽可能适当走动，这样有助于子宫收缩，帮助把宫腔里的恶露排出，以免绝对卧床休息而影响恶露排出。在走动的同时也可以适当增加自身抵抗力，避免由于过多的高热量、高蛋白饮食而引起上火、呼吸道感染，甚至口腔溃疡。
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"分娩或者流产以后的恢复过程叫做月子，根据流产和终止妊娠的孕周分为三段，12周以内叫早孕流产，12-28周之内的叫中期引产，也叫小月子，28周以上以及正常月份，比如说40周足月...
赵芳│北京积水潭医院
2023/11/22 收听(62914)
"坐月子期间手酸有以下几种原因：1、可能是抱孩子时间过长，导致手部过度疲劳，而引起的酸痛现象，适当休息并减少体力劳动，让家人轮流抱孩子，给产妇足够的休息时间，手部酸的症状就会减...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2023/12/19 收听(59178)
"在做月子期间出现贫血大部分和孕期营养不均衡，以及在分娩时失血有关，贫血会影响产后的恢复，所以在月子期间如果发现贫血要通过食物和药物两方面进行纠正。第一、食物，木耳、黑皮花生、...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/10/10 收听(31084)
"孕妇做月子期间注意事项：1、孕妇在坐月子期间，如果哺乳，应该多进食富含蛋白质、热量丰富的食物，并且要注意适当补充维生素和铁剂，一般建议在产后要补充铁剂3个月。2、孕妇要多喝水...
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2023/09/06 收听(37818)
女性在做月子期间身体相对来说比较虚弱，如果在坐月子期间同房容易造成一些危害，在坐月子期间宫口没有完全闭合，同房容易造成炎症的上行感染，造成子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎甚至会造成...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/08/16 收听(79232)
01:49
宋海涛│北京医院
2023/04/11 播放（49752）
"对于心脏不适的人群，体位的改变有一定的影响，主要是针对心衰的人群。如果心衰发作时患者主要采取半卧位或者是端坐位，双下肢下垂来减少心脏的血液回流，减轻心脏负荷，从而改善心衰的症...
杨文涛│东营市人民医院
2023/06/23 收听(44752)
"坐月子期间膝盖酸跟以下因素有关系：第一个，可能是坐月子期间没有很好的休息，没有注意保暖而造成局部关节出现酸痛。建议在坐月子期间一定要保暖，因为坐月子期间身体相对会比较虚弱，生...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/03/01 收听(19092)
睡觉鼻塞多见于上呼吸道过敏性和感染性疾病，包括过敏性鼻炎、鼻窦炎。如果在病毒感冒的时候出现鼻腔充血，堵塞鼻通道加重鼻塞，此时在睡觉姿势上，建议患者高枕卧位。如果是双侧鼻塞，高枕...
王俊峰│西南医科大学附属中医医院
2023/02/18 收听(55860)
"腰椎突出患者在卧位时有利于减轻腰椎的压力，缓解腰突的症状。在睡眠的选择方面有以下要求：1、要选择硬板床，床垫不宜过软，也不宜过硬。床垫过软会导致腰椎不能得到有效支撑，不能维持...
李明辉│武汉市第五医院
2023/05/28 收听(83450)
"坐月子期间洗澡洗头，主要避免着凉和感冒的问题，正常是可以洗澡和洗头。坐月子期间可根据生产方式来判断情况，如果是顺产生产，在身体恢复后约一周左右，在不弄伤身体的情况下，可以正常...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/04/13 收听(81078)
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月子期间可以做祛斑，通常不会对身体造成不良影响。月子期间可以通过激光或其他物理仪器进行祛斑治疗，通常不会影响哺乳，也不会影响月子期间身体的恢复和康复。 此外月...
陈辉│西安市第四医院
2023/06/30 播放（84396）
"在做月子期间可以适量吃菠萝，但是不要吃太多。如果做月子期间吃太多菠萝，容易导致胃肠负担功能加重，会引起消化不良的现象，出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛或者引起腹泻现象发生。适量吃菠...
王建英│宿迁市人民医院
2023/05/02 收听(61828)
"在产褥期也就是产后42天以内，对于水果的摄入没有过多的要求。在分娩和产程过程中，产妇需要消耗大量的能量。在这个时期，产妇的胃口不太好，在产后身体处于比较虚弱的状态，因此产后鼓...
毛滢│北京医院
2023/11/16 收听(63694)
"月子期间不能进食的食物，主要是生冷食物以及刺激性的食物，因为进食过多生冷的食物会导致胃肠道不适，还容易引起子宫收缩不好，从而影响子宫内瘀血的排出，比如冰冻的水果，尤其是冰冻西...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/01/06 收听(20332)
坐月子减肥是在产后30天进行减肥，坐月子减肥主要是针对在怀孕时期补充的营养过剩，形成的脂肪进行消除，首先，可以考虑进行晨跑、瑜伽、跳绳等运动，使体内的脂肪加速燃烧，达到减肥的目...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/17 收听(49658)
"在坐月子期间，应该适量多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤，这些食物能够促进乳汁的分泌，能达到宝宝生长所需要的营养成份。但在这期间不要吃太油腻的食物，避免导致消化不良。因为坐月子期间活动量...
王建英│宿迁市人民医院
2023/11/27 收听(69450)
女性在月子期间：1、要注意适当的休息，保证足够的睡眠，不要劳累。2、在饮食上注意多吃易消化、有营养的食物，可以喝小米粥、鸡蛋羹、鲫鱼汤、黑鱼汤等。3、女性要注意保持外阴清洁卫生...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/12/04 收听(36348)
在产褥期也就是产后42天以内，产妇由于在分娩和产程过程中有大量的能量消耗，胃口也不是很好，在产后处于比较虚弱的状态。在坐月子期间建议补充有足够能量的物质，迅速恢复产妇的体力，因...
毛滢│北京医院
2023/03/20 收听(81912)
产妇分娩以后由于分泌物比较多，特别是有明显血漏的情况下，由于宫颈内口没有关闭，通常不可以坐浴，建议使用清水进行外阴的清洁。外阴清洁，清洁的液体不进入阴道，也就不容易造成上行感染...
吴燕│北京大学人民医院
2023/08/08 收听(56962)
