几天没有便意怎么办

2023-01-25 09:59

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如果超过三天没有大便,就认为存在便秘。
改善便秘的方法还是比较多的。首先要调整饮食习惯和作息时间,在饮食方面要多饮水,因为肠道有重吸收水分的功能,多饮水可以起到润滑肠道、通便的作用。
其次尽量多吃富含维生素和纤维素的新鲜水果、蔬菜,少吃精细的米面食物,多吃粗粮,补充膳食纤维。
在生活上,要坚持培养良好的排便习惯,争取定时排便,可以适当的多参加体育锻炼,有效的促进肠道的蠕动,从而改善便秘。
如果以上这些方法效果仍然不明显,可以口服润肠、通便的药物,或者用开塞露等灌肠促进排便,必要时需要到医院进行正规治疗。

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