怀孕可以吃鲈鱼吗

2023-04-15 02:45

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怀孕初期可以吃鲈鱼。鲈鱼除含有丰富的优质蛋白质,还含有一定的维生素A、维生素B,鲈鱼中的钙、锌、硒等微量元素含量较高,孕妇吃一点鲈鱼能起到补充微量元素的作用。
鲈鱼有一定的食疗价值,能起到滋补肝肾、健脾养胃的功效。孕妇们在怀孕早期很容易出现恶心、反胃等胃肠道不适症状,这时候吃一些鲈鱼能够促进消化、补充营养。此外,中医上鲈鱼还能缓解胎动不安的症状,对于需要保胎的孕妇也可以吃鲈鱼。而且包括鲈鱼在内的大部分鱼类脂肪含量非常低,怀孕过程中吃鲈鱼可避免营养过剩,避免肥胖及其他并发症。

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