贫血要吃什么

2023-02-20 21:37

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贫血是指红细胞或血红蛋白在单位体积内数目下降情况。红细胞在体内主要是携带氧的,氧是人体代谢必需的元素。如果红细胞数目少,携氧不够,各个组织都处在缺氧的状态下,脑组织出现缺氧就会记忆力下降、嗜睡、视力也会有下降,心脏缺氧会跳得更快很不舒服。肺也是这样,稍微一活动就会出现心慌气短,也会有厌食。各个系统其实都会因为贫血出现一些症状。查找贫血的原因,营养性的贫血是由于摄入不足或丢失过多引起的,先查主要哪种原料缺乏,如果是缺铁为主,可以多吃蛋黄、瘦肉、动物肝脏等,如果是缺乏叶酸或者B12,要补充动物蛋白以及新鲜的蔬菜,注意新鲜的蔬菜不能在烹饪的过程当中加热时间过长,会破坏掉叶酸。也可以通过摄入药物,比如琥珀酸亚铁、蔗糖铁、叶酸、维生素B12进行治疗。贫血要找原因,不是所有贫血都能够通过饮食来改善的。

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