怎样预防孕期高血压

2023-09-18 23:39

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如何预防孕期高血压,首先要建议孕妇在孕期一定要注意低盐、低脂的饮食,尽量控制每日食盐的摄入总量,最好可以控制在6g以下。除此之外,对于高热量、高胆固醇的食物尽量少吃或者不吃,注意多吃绿叶蔬菜、新鲜的瓜果蔬菜,因为这些食物有助于预防高血压的出现,这些食物当中含有丰富的镁、钾以及叶酸成分,这些成分都有助于进一步的稳定血压。同时建议孕妇在孕期要注意保持心情愉悦,过于紧张、焦虑或者睡眠不好,都有可能导致血压进一步的升高。不要一味的总是坐着或者躺着,应当适当进行运动,有助于预防体重增长过快,因为一个人的血压往往与体重是成正比的,一定要注意控制体重增长的速度,才可以更好的预防高血压出现。

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