叶酸饭后吃还是饭前吃

2023-02-24 04:06

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叶酸应该在饭前服用,叶酸是水溶性B族维生素,为机体细胞生长和繁殖的必需物质,有多种生理作用。口服叶酸后主要在肠道内吸收,而且吸收很快,5-20分钟就可以进入血液,1个小时后血液中的叶酸浓度就达到最高峰,贫血患者的吸收速度要比正常人更快。
空腹服用叶酸时叶酸的吸收率达到76%-93%,由于叶酸是水溶性,吃饭时会摄入大量油脂类物质,可以使叶酸口服的吸收率降低,因此推荐在饭前服用叶酸。

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