爱感冒是怎么回事?

2023-02-10 10:37

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容易感冒是身体抵抗力偏低的表现。抵抗力偏低主要是由于平时过度劳累,熬夜,生活不规律,缺乏体育锻炼,饮食营养不均衡有关系。要预防感冒,要注意提高自身的抵抗能力。第一、注意加强身体锻炼,每天尽量运动1个小时左右,可以多做一些打篮球、游泳等有氧运动。第二、注意养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,不能熬夜和过度疲劳,避免精神压力过大。第三、要注意保证饮食营养均衡,平时多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果和高蛋白食物。比如西红柿、苹果、黄瓜、橙子、牛奶、豆浆、核桃等等。平时还需要注意在感冒流行季节,尽量减少到户外活动,做好身体的保暖措施,才能够尽量减少感冒的几率。

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