身子虚怎么补

2023-12-18 18:21

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如果身体虚,首先选用的就是食补,安排好一日三餐,让它有谷物,有大量的新鲜果蔬,有充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、猪肉、鸡肉、羊肉、鱼肉各种各样的蛋白质,气血才能够有生化之源。不吃气血就没有来源,虚就补不上来,这么一个道理。
还有要适度的活动,动则生阳,运动了脏腑的气机才能够蒸腾,运动之后胃肠系统才能够好好的运转。如果天天躺在那,天天呆着,脾胃也不运动,是这么一个过程。再有可以吃一些补益的药物,人参、黄芪这种东西,也是根据医生的嘱咐去使用。再有把肉制品煲成汤,这样减轻胃肠系统的负担,直接就变成氨基酸,直接能被人体利用,都是很好的方法。

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