正确减肥方法有哪些

2023-02-10 16:52 收听:59787

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 正确减肥方法有哪些

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:32

语音内容

正确的减肥方法首先是对饮食结构的调整,看看饮食结构里有没有不合理的地方,比如说过多的高能饮食的摄入,其实是需要调整的。正确的饮食包含了有金字塔样的饮食构架,一定要用碳水、油脂、蛋白质以及大量的蔬菜、水果,这是构成的优质饮食的基础。
再有,还要管住嘴、迈开腿,这是最基础的,适度的增加运动量,可以采用任何的方式,如走路、广场舞,其实最推崇的就是游泳,游泳它直接就散热了,而且游一个小时泳要比跑步一小时散热多,大了好几倍。这就是正确的减肥的方式,就是管住嘴、迈开腿,长期的坚持,不怕慢就怕站,这样的才能够把减肥大业来完成。它不是一个一时的问题,是终其一生都要注意的问题。

分享:

59
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫270
杜琳的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved