骨量减少该怎么办

2023-08-22 18:27 收听:41375

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骨量减少的患者要多吃含钙量的食物,多晒太阳,少喝酒、浓茶、咖啡,要多运动。骨量减少指骨质正常和疏松之间的状态,现在的人经常喝茶、碳酸饮料,缺乏锻炼,缺乏阳光照射,还有饮食不规律,都会导致骨量的减少。
这是因为喝茶和碳酸饮料引起钙的吸收障碍,缺乏锻炼会引起骨骼受力减少,骨小梁会变得废用性萎缩,缺乏阳光的照射会引起维生素D的合成障碍,间接的引起骨钙流失。饮食的不均衡也会诱发营养缺乏,骨钙的吸收和骨小梁的合成受到影响,因此应注意避免,纠正上述不良习惯,骨量会逐渐增加。

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