强制性脊柱炎锻炼方法

2023-12-20 02:44

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强直性脊柱炎患者的姿态护理,直接决定着病人的关节功能是否能够得到良好的恢复。所以日常生活中要坚持做医疗体育锻炼,比如可以选择能让关节活动的锻炼,如游泳、做柔软操、练习瑜伽或者舞蹈等。
要避免不能活动脊椎的运动,比如骑自行车或者会冲撞以及接触性的运动,如柔道、打篮球等。平时不鼓励慢跑,因为慢跑会导致脚底或者脚后跟肌腱发炎,也要坚持做扩胸运动、深呼吸运动等。
另外也要避免强力负重和长时间维持一个姿势不动,要每小时至少活动十分钟左右,一定要坚持。还有要保持立、坐、卧的正确姿势,睡硬板床,定期复查。

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