散光怎么预防

2023-05-18 21:30

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养成良好的用眼习惯,是最好的散光预防方式。怎样养成良好的习惯,具体如下:
首先,坐姿一定要端正,工作和学习的时候,要求选择正确而舒适的坐姿,将电脑或者书本的中心位置,安装在与操作者胸部同一水平线上。眼睛和屏幕或者书本的距离,应该保持在40-50厘米远,尽可能使用可以调节高低的椅子。使用过程中经常眨眨眼眼睛,或者闭目休息一会,不要一次性太长时间近距离用眼。通常不超过一个小时,对眼睛的伤害会小。
其次,就是要劳逸结合,学习的时候或者工作的时候,一个小时左右应该休息10分钟左右。并且最好到户外活动身体和手脚,比如做眼保健操、向远处眺望、散散步,都是积极的休息。
最后,用眼卫生,尤其是对儿童患者,要指导其养成良好的卫生习惯,不要随便用手或者其他物品接触眼睛,以免感染眼部疾病。

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