怀孕能吃糯米饭吗

2023-05-12 02:14

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怀孕能适量的吃糯米饭,因为糯米的营养价值比较高,糯米中含有钙、铁、磷等微量元素,可以增强孕妇抵抗力,促进胎儿发育等。另外,糯米还可以健脾止泻、补中益气,在孕期由于孕妇的体质虚弱,可以适当的吃糯米,还可以预防孕期出虚汗等现象。
虽然糯米香甜可口,含有丰富的营养物质,可以改善孕妇的体质,但是不能过量食用,因为糯米吃多了容易引起消化不良,加重胃肠负担,容易引起不适症状。吃糯米时最好趁热吃,不能吃凉的,容易引起腹胀、腹痛,还会引起腹泻等现象。
在怀孕期间最好饮食营养要全面,不能厌食、偏食,平时需要多吃蔬菜、水果,可以促进胃肠蠕动,预防便秘。

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