上火拉大便怎么办

2023-09-10 22:01

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上火说明人体水分不足,使大便干燥,不易排出,可以使用开塞露治疗,或者口服益生菌,促进消化。如果已经开始如厕,可以用手掌在头部中间轻拍三下,同时顺时针按摩腹部,以促进肠胃蠕动。
当便秘发生时,水分会被人体吸收,使粪便变干、变硬。要多喝水,以保证水分供应,饮用冷开水可以补充粪便中缺失的水分,使粪便变的湿润,有利于排出。多吃新鲜的蔬菜、水果和高膳食纤维的食物,也有利于排便畅通,如香蕉、燕麦等,也可以早晨空腹饮一杯蜂蜜水。夏天可多喝绿豆汤解暑,也可吃梨下火。
平时要养成定时排便的习惯,规律饮食,不要吃太多辛辣、油腻的食物,适当进行运动,多补充水分。

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