胫骨有骨刺如何锻炼

2023-08-21 11:59

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  胫骨有骨刺的情况,如果出现了疼痛不舒服,胫骨骨刺位于膝关节考虑是膝关节的骨性关节炎,这时平常要注意保养膝关节。尽量避免也就是尽量少上下楼梯,少爬山这种会有关节磨损的情况,会减少关节的寿命。平常可以多锻炼游泳,练习慢走、跑步等等,这些可以锻炼膝关节。  当出现胫骨骨刺时骨刺消不掉,但是疼痛和不舒服可以通过锻炼和治疗减轻和缓解。游泳是一项非常好的运动,既能够锻炼肌肉,又能够免去负重,减轻关节之间的摩擦。所以这种锻炼是一种非常好的方法可以尝试一下,也可以慢跑、散步等等,这些都可以。

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