女人来事吃什么好

2023-03-10 09:07

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女人来事要多吃富含维生素、矿物质类的食物,比如新鲜的牛油果、紫甘蓝、花椰菜、油麦菜、生菜、火龙果、香蕉、苹果、葡萄、橘子、橙子、柚子等这类水果,能够补充经血所丢失的有效成分,还能够缓解情绪紧张,提供能量,保证身体的健康。同时还要多吃补气血的食物,比如红糖水、枸杞、动物内脏、阿胶、桂圆等食物。在月经期间一定要注意多吃温和的食物,避免生冷及过酸、过于油腻食物的摄入。平时要注意多休息,合理饮食,养成良好的生活习惯,不要熬夜。

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