孕妇可不可以吃桂圆

2023-02-04 03:16

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孕妇可以吃桂圆,桂圆是水果的一种,怀孕期间可以吃水果,但数量和平时相比几乎没有增加。
平时吃水果大概是7两左右,怀孕中晚期可以吃8两左右,也就是相当于小苹果大小3个,每次吃1个,吃好饭2h左右吃水果。3两的桂圆相当于1两饭的能量,水果吃得多,往往容易导致孕妇甘油三酯的升高,体重的过多增加。
水果主要的营养成分之一,就是葡萄糖、果糖、蔗糖,在体内几乎不保留,如果水果吃得多,桂圆得多,糖分就可能变成脂肪,导致血液里面甘油三酯的升高,体重的过多增加。
所孕妇要控制体重,水果可以吃,数量要管牢,每天8两左右。

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