老年糖尿病吃什么水果

2023-08-23 23:26

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水果中含有的糖为果糖,在体内果糖需要转化成葡萄糖起作用,中间需要消耗一部分热量,所以果糖对血糖的影响不大。糖尿病患者在血糖控制不良时只能以低热量的黄瓜、西红柿等代替水果,当血糖控制良好以后可以吃少量的水果。老年糖尿病患者在吃水果的时候应当注意以下几点:一、吃水果的时间在两餐之间服用,上午的10-11点,下午4-5点之间,可以食用少量的水果,一次小于200mg。二、建议以含糖量比较低的水果为主,含糖占10%以下的水果,如西瓜、青梅、桃等,提倡食用这些含糖低的水果。含糖量在11%-20%之间的水果,比如香蕉、荔枝可以少量食用。大于20%的水果,像枣,尤其是干枣、葡萄干等尽可能少食用。

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