如何预防老年病?

2023-06-03 09:20 收听:68650

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老年病的防治,总结一下就是从饮食、运动、精神调养来注意。饮食:通过饮食来控制我们的热量和体重,减少脂肪的摄入,具体就是多吃蔬菜、水果,根据自己的体质合理的进食,限盐、限制能量的摄入,戒烟、禁酒,迈开腿就是可以根据自己的体质来选择散步、打太极拳,如果活动能力比较差的老人也可以选择唱歌,有些老人喜欢唱歌的也可以唱唱歌。再就是一定要注意心态平衡以及情绪的调控。中医叫百病皆生于气,所以老人一定要注意自己情绪的控制,保持健康的心态。最后要控制好基础病,包括血压、血糖,再就是胆固醇,然后有一些疾病要尽早的治疗,早期治疗可以预防它进一步发展。

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2023/02/17 阅读(4485)

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