来月经时最好不要做仰卧起坐。
来月经时身体比较虚弱，容易出现腹痛、乏力、易疲劳等情况，月经期间要注意休息和保暖，不要剧烈运动，仰卧起坐、跑步、打球、跳操、动感单车等运动都不适合做。
经期要注意加强营养，适当多吃一些补血的食物，少吃刺激性大的以及过凉的食物，如果有痛经症状可以用生姜、红枣、红糖熬水喝。
经期要避免性生活，洗头洗澡时注意不要受凉，不要坐浴或洗盆浴，不要泡温泉，注意保持心情愉快，注意会阴部卫生，卫生巾要注意勤换。
手机浏览
分享:
"月经期的时候就不要做仰卧起坐了，因为仰卧起坐用的完全是腹肌，腹肌的运动就有可能会刺激引起子宫收缩，在临床上造成月经血逆流的情况。月经血的逆流很可能会引起子宫内膜异位症的可能，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/04 收听(55386)
"女性月经期间不建议做仰卧起坐，因为在进行仰卧起坐的过程中腹部会出现明显拉伸，在运动过程中会对子宫产生直接的影响。在月经期间的女性，子宫是非常的脆弱，因为存在子宫内膜大量脱落且...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/01/09 收听(41428)
01:41
怀孕后避免进行仰卧起坐，仰卧起坐主要锻炼腰腹部肌肉，进行仰卧起坐时腰腹部肌肉收缩。若正处于怀孕状态，肌肉收缩易影响增大的子宫，同时可引起子宫不规律收缩，从而造成早期流产、...
陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/19 播放（57182）
"怀孕期间是不建议进行仰卧起坐的。怀孕期间特别是在怀孕前三个月的时候，由于这个时候胎儿处于不稳定的时期，不建议进行任何剧烈活动，以免造成胎儿的不稳定，引起先兆流产，甚至流产的情...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/05/15 收听(56472)
"颈椎病多伴有颈椎周围肌肉的紧张或者颈椎生理曲度变直，严重的有颈椎的生理曲度反弓。在做仰卧起坐的过程中，双手抱住后脑的部位，在完成整个动作时整个颈椎周围肌肉紧张，以及颈椎生理曲...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/01/09 收听(50416)
"腰椎间盘突出患者是不建议做仰卧起坐的。首先，腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的退行性变为根本原因，腰椎的负重，腰椎的间盘损伤作为直接原因导致的腰椎间盘突出。一般都是弯腰负重或者不正...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/14 收听(61626)
01:49
不建议腰椎间盘突出患者进行仰卧起坐。因为腰椎间盘突出属于椎间盘病变，突出后会压迫神经引起腰痛和腿痛，而腰椎本身存在向前的生理弧度。腰椎间盘突出后，会随着疼痛，以及肌肉力量...
李子荣│中日友好医院
2023/02/18 播放（92346）
"患有腰间盘突出的病人还是不建议做仰卧起坐，因为做仰卧起坐主要是锻炼腹肌，在做的过程中部分人因为锻炼的姿势不正确，反而会让腰部的肌肉以及腰椎承受过多的力量，腹肌没有得到充分的锻...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/23 收听(76514)
"患有腰椎间盘突出的患者建议不要做仰卧起坐，因为在做仰卧起坐的过程中，有可能使腰椎间盘突出加剧，并且对周围的神经根造成刺激。在做仰卧起坐的过程中，腹内压会大大增加，在屈曲躯干的...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/12 收听(16834)
"现在很多人群都喜欢在家做健身、做运动，仰卧起坐也是运动之一。但是有些人群同时合并有腰椎间盘突出，问题就来了，腰椎间盘突出的患者能不能做仰卧起坐呢？其实对于轻度的腰椎间盘突出人...
李晔│北京协和医院
2023/03/29 收听(20840)
01:57
多数类型的颈椎病患者可以做仰卧起坐，而如果是严重的脊髓型颈椎病的患者，建议不要选择仰卧起坐的动作来锻炼身体。 仰卧起坐本身是锻炼腰部、腹部肌肉的非常好的锻炼方...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/28 播放（28901）
"腰部出现疼痛时，是不能够做仰卧起坐运动、患者无论是出现腰部肌肉疼痛，还是椎间盘突出导致的腰部疼痛，都需要休息，最好是卧床休息。腰部疼痛多是由于劳累或者是肌肉的劳损，导致的无菌...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/28 收听(70384)
01:43
仰卧起坐因为是前屈动作，在前屈的时候椎间盘的压力比直立时大得多，所以对于椎间盘突出的病人并不建议做仰卧起坐。腰椎的稳定性是由后方肌肉和前方肌肉，即腰部肌肉和腹部肌肉，两群...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/06/16 播放（77254）
"在来月经期间是不能够做仰卧起坐的。做仰卧起坐能够增加患者的腹压，能够挤压患者的子宫，容易导致患者的月经血在压力的作用下顺着患者的输卵管逆流而进入到患者盆腔之内。这种情况下，患...
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2023/08/09 收听(32288)
01:36
如何避免腰椎间盘突出进一步加重，如果已经患病需要卧床休息，尽量少做能够引起腹压增高的运动，比如：仰卧起坐，会使腹压加重，影响腰椎间盘突出。可以选择的运动，比如：游泳、躺平...
官志猛│中国人民解放军第四七六医院
2023/12/07 播放（52130）
01:59
腰间盘突出即腰椎间盘突出，一般不建议患者做仰卧起坐。椎间盘是位于椎体中间的结构，具有调节稳定性的作用，中间部位是椎间盘的髓核，外周是纤维组织形成的纤维盘状结构，对椎间盘起...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/03/07 播放（61876）
"如果患有腰椎间盘突出症，不建议做仰卧起坐这个动作，因为在做仰卧起坐的过程之中，势必会导致胸、腰节段的屈曲。腰部的屈曲会使腰椎间盘受到向后的压力，很容易导致腰椎间盘的复发。所以...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/02 收听(90616)
"女性在来月经期间一般是不建议做仰卧起坐的，因为女性在来月经期间，由于身体激素水平下降，会出现食欲下振，并且也会导致免疫力较低。如果此时做仰卧起坐，可能会导致盆腔血液循环加速，...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/05/03 收听(92566)
"颈椎病患者建议禁止做仰卧起坐，因为颈椎病的病人往往是存在颈椎间盘突出、颈肌劳损，在做仰卧起坐的时候需要长时间的颈部屈曲，颈部在过曲的时候就会引起颈椎间盘的压力增高，颈椎间盘往...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/02 收听(31518)
"如果患者的颈椎不好，不建议做仰卧起坐，主要是因为仰卧起坐会锻炼腰部和腹肌的肌肉，其中抱头的动作可能会给颈椎带来压力，并导致肩部问题，对于颈椎病没有任何好处。颈椎病是由于颈椎间...
李明辉│武汉市第五医院
2023/01/21 收听(45244)
