老年性膝关节骨性关节炎的康复方法

2023-02-22 03:37

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老年性膝关节骨性关节炎的锻炼有以下几点:第一个,不要去长时间地走路,因为走的越多,软骨磨损得越快,所以每天可以多次少量的运动;第二个,如果关节软骨磨损的比较严重,尽量不要去打太极拳。因为打太极拳的时候,它有个半蹲的姿势,这种半蹲位对关节造成的压力比较大;另外一个,就是一次不要活动的时间太长;再一个,就是注意保暖,受凉以后它的症状也会加重。另外,提醒大家不要在健身器材上去拉腿,很多老年人在那去拉膝关节,因为每个人的情况不一样,可能你就不适合,做完以后症状可能会加重。总体来说,保暖,适当的运动,加上适当的治疗,另外半蹲位的姿势尽量少做或者不做就可以。

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