缓解手臂酸痛的方法有以下几种：
第一、通过手法按摩、推拿，可以缓解肌肉紧张、痉挛，减轻上肢肌肉酸痛症状，每日1-2次，每次30分钟；
第二、热水泡浴，每日1-2次，每次30分钟，可以加速上肢血液循环，促进肌肉内炎症反应消退以及酸性代谢产物及时排出体外，缓解上肢酸痛症状；
第三、对上肢肌肉进行肌肉拉伸，方法是双上肢放于枕后，用一侧手掌固定另一侧肘关节，对上肢后群肌肉进行拉伸，每次一分钟，每日1-2次。上肢伸直，手掌极度背伸，可以对上肢前群肌肉进行拉伸，每次一分钟，每日1-2次。
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手臂的酸痛是肌肉疼痛的性质，患者有很多方法可以缓解手臂的酸痛，比如热敷，选择使用热毛巾对于疼痛的部位进行热敷，每天三次，每次15分钟左右，能够增加局部的血液循环，酸痛的症状可以...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/20 收听(37186)
"手臂酸疼怎么缓解？手臂酸疼一般都见于过度的疲劳或者着凉，或者一些外伤引起肌肉的筋膜炎，或者肌腱炎导致手臂的酸疼，这时候怎么缓解，首先要休息，别让这个肌肉再劳累了、再受力了、再...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/11 收听(64222)
出现手臂酸痛的症状，首先避免手臂剧烈活动，避免手臂提重物，卧床休息、抬高患肢、手臂保暖，睡觉的时候尽量平躺，不要压着手臂，不要进行剧烈的活动，饮食上清淡，少吃辛辣、刺激性的食物...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/04 收听(89426)
"手臂酸痛的缓解，首先需要针对其病因，不同病因的治疗方案也是区别的，如果是风湿疾病引起的手臂酸痛，可以口服非甾体类药物，配合热敷理疗推拿等方案治疗，如果是由于过度的运动、过度劳...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/08/19 收听(42990)
"引起手臂酸痛的原因有很多，最常见的原因就是长时间的姿势不正确、劳累、受凉，导致手臂的血液循环不好，引起手臂酸痛，还有一部分原因就是肩周炎和颈椎病导致的。如果要快速缓解，可以选...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(82824)
"临床要快速缓解手臂酸痛，就要明确引起酸痛的病因。如果是急性的外伤，比如损伤到三角肌或者是上臂的肌肉，就要进行冰敷治疗，24小时之内冰敷可以快速止痛、缓解肿胀，同时采用消炎去痛...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/07 收听(95928)
酒后出现手臂酸痛的症状，首先避免手臂的剧烈活动，避免提重物，卧床休息，给予适当的理疗，或者外用消炎镇痛的药物，缓解疼痛的症状，嘱患者多喝水，代谢体内的酒精。如果短期之内手臂酸痛...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/12 收听(19344)
"如果喝酒后出现手臂酸痛的症状，可以先到医院里面去查尿酸，因为尿酸升高的患者可能会患有痛风，就会出现手指以及各个关节的酸痛，在吃高蛋白食物或者喝酒后症状就会发作。现在所出现的酸...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/22 收听(33298)
"颈椎病手臂酸痛还是应该应用药物来处理，口服药物包括营养神经、放松肌肉、消除水肿。颈椎病产生手臂酸痛的原因，主要还是由于神经根受到的刺激或者压迫来产生，药物既有营养神经的作用，...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/03 收听(25534)
"在门诊很多患者因为四肢酸痛而前来就诊，如果发生了手臂酸痛怎么快速缓解？首先要分析产生手臂酸痛的原因是什么，如果说因为过度的劳累，比如说运动打球或者健身多了，快速的缓解疼痛，在...
李晔│北京协和医院
2020/04/15 收听(42388)
"病人手臂关节有酸痛现象是手臂关节部位有过度的劳累和劳损，使局部肌肉释放过多的酸性物质，而且没有及时代谢而产生的。可以嘱咐病人卧床休息，减少活动，在手臂关节部位采取热敷处理，可...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/11 收听(79330)
"右侧手臂酸痛常见是劳累导致的，可以选择理疗的方法。包括进行局部热敷、按摩能缓解症状，必要时也可口服止痛药物。可以选择非甾体抗炎药、塞来昔布、尼美舒利分散片等，外用风湿膏、止痛...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/08/05 收听(41372)
"出现颈椎病引起手臂酸痛的症状，首先避免手臂的剧烈活动，避免持重物、拿重东西，注意保暖，不要着凉、卧床休息、抬高手臂要高于心脏，给予局部的外用消炎、镇痛的药物，如氟比洛芬巴布膏...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/30 收听(60828)
颈椎病引起的手臂酸痛怎么缓解，首先可以使用常规的非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、乐松片、安康信片、双氯芬酸钠片，这些可以起到较好的缓解疼痛的作用。同时还可以使用针...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/30 收听(25410)
"喝酒后手臂酸痛的话，可以采取如下的方式进行缓解：1、要制动休息，此时不要继续使用酸痛的手臂活动，尤其要注意该处的保暖，比如可以使用弹力绷带或者比较厚的衣物对其进行保护。2、建...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/05 收听(46718)
01:42
游泳后手臂酸疼主要是游泳过程中，手臂持续用力导致肌肉劳损引起。针对这种情况的治疗，主要是注意休息，暂时避免局部受凉或过度劳累，同时还可以局部进行热敷或做适当的理疗，此外进...
杨俊兴│广州中医药大学深圳医院
2021/03/30 播放（53718）
"运动后发生手臂酸痛的情况，基本上就是由于日常生活中高强度的体育过程中，导致乳酸堆积和肌肉微细结构破坏，从而引发手臂酸痛的情况出现。运动后导致手臂出现酸痛的情况，在早期可以先适...
邓志勇│邹平市中医院
2019/06/01 收听(10112)
02:14
日常生活中，打羽毛球是较为常见的一种体育锻炼方式，需要全身关节进行协调活动，使用较多或活动幅度较大的部位，可能是手臂关节。打羽毛球之后，部分患者出现手臂酸痛等情况。由于在...
高嵩涛│河南省人民医院
2022/03/30 播放（66878）
"运动后手臂酸痛，可以通过推拿、按摩、热敷、反向牵张手臂肌肉几种方法缓解，具体如下：一、推拿、按摩：对手臂肌肉进行推拿、按摩治疗，病人可以自行按摩手臂肌肉，也可由康复医师对患者...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/04 收听(41138)
