坐骨神经痛锻炼

2023-12-30 22:58

病情描述:

坐骨神经痛锻炼

王小龙
王小龙主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

擅长: 对于各种四肢骨折、畸形等疾病的诊疗有着比较丰富的经验...

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如果坐骨神经痛是在急性发作期,疼痛剧烈的话,主要是以休息为主。坐骨神经痛多是由于某些刺激或者压迫坐骨神经出现,所以锻炼应该以放松坐骨神经为主。可以加强腰背肌的锻炼,如多睡硬板床,或者做平板支撑,或者俯卧在床上,张开双臂,做类似飞的动作。行走过程中可以尽量倒走,参加一些骑行或者划船的运动。平时注意不要大幅度弯腰,避免牵拉坐骨神经,引起疼痛。

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