跑步对肺部有什么影响

2023-08-20 15:57

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跑步对肺的帮助其实非常大,因为跑步对于人体来说有更多的耗能,所以一旦跑起来,很快就会达到呼吸量要增加的效果,也就开始喘起来。这种喘起来如果坚持一段时间,对于肺活量的提高非常有好处,因为锻炼了呼吸肌肉,促进肺的开合运动。随着长期跑步的锻炼,肺活量就会得到有效的提高,所以运动员肺活量都比正常人好,也是这个道理。
但是要注意的一点就是没有经过特别训练,不要去尝试做高负荷的跑步,比如负重的长跑或者加速,等于是竞技的速跑比较长时间,大部分正常人好像是受不了那种运动量。要是参加小规模的单位比赛,最好事先做做热身,由少到多锻炼一段时间,因为对正常人来说,也就是上学、工作,没有经过特殊的训练,像突然一运动的时候,其实身体有的时候还是有点经受不住,因为肺活量要逐渐的练出来。在参加诸如高原登山的越野跑,或者马拉松跑步的时候,建议事先查个肺功能,因为这种跑步对肺活量的要求非常高,甚至要求肺功能不能有通气、换气方面的障碍,才可以去参加这种高负荷的跑步。

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