脑供血不足怎么锻炼

2023-12-29 14:01

病情描述:

脑供血不足怎么锻炼

万长明
万长明主任医师锦州市中心医院

擅长: 脑出血、癫痫、帕金森、脑梗死、脑炎、头晕、头痛、脊髓...

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针对脑供血不足多见于中老年患者,由于脑血管堵塞,血脂过高引起的。少见于青少年,建议不要进行剧烈运动如打篮球、长跑。要适当进行锻炼,如散步,慢跑,健身操,太极拳等,每天坚持跑步,注意休息,保证充足的睡眠,不吸烟,不酗酒。建议饮食:远三白(糖、盐、猪油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。呼吸要缓慢,一步三呼吸,有意识呼吸跟着步调走。

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