长跑小腿胀痛怎么回事

2023-07-17 19:08

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在长跑之后如果出现小腿胀痛的症状,考虑是一种正常的生理现象,因为在通过长跑之后小腿会出现大量的乳酸蓄积,容易引起局部的肌肉酸胀、疼痛,这是运动性疲劳的表现。所以,一般在进行长跑之后都要建议好好的休息,避免受凉、疲劳的情况。可以将患肢抬高,促进血液回流,也可以做局部的热敷、按摩,改善局部的疲劳状态。建议在进行长跑之前注意做好充分的准备活动,以便腿部肌肉适应疲劳状态,避免因为突然剧烈运动使症状更加明显。

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